שיטת המודעות לפוריות היא שיטה מבוססת ראיות, שפותחה בעקבות מחקרים שונים מ- 160 השנים האחרונות, וממשיכה להתפתח במחקרים מדעיים וטכנולוגיים. לומדות השיטה מקבלות ידע מדעי ומהימן אודות המחזוריות הנשית, וכן פרקטיקה המאפשרת להן לזהות בזמן אמת את "חלון הפוריות", הימים בחודש שבהם ניתן להיכנס להריון. זיהוי זה מאפשר להן לפעול על פי רצונן למניעת הריון ולכניסה להריון, ללא שימוש באמצעים הורמונליים. בנוסף, זיהוי זה מאפשר להבין את הבריאות והתקינות ההורמונלית של המחזור, שהוא סימן של הבריאות הכללית.

לימוד שמ"פ כולל בכרות עם המערכות ההורמונליות והרבייתיות של האישה והגבר, וכן זיהוי של "סימני פוריות", שלושה משתנים גופניים המושפעים הורמונלית, מתועדים יומיומית ע"י האישה, ומאפשרים לה לדעת מה מצב הפוריות שלה בזמן אמת. סימני הפוריות הם: חום הגוף הבסיסי של האשה, ההפרשות המופרשות מצוואר הרחם שלה, וכן מנח צוואר הרחם עצמו.

שמ"פ היא כלי הוליסטי היוצר מודעות, קשב, קשר והכרות מחודשים עם הגוף. הכרות זו מאפשרת חיבור, בחירה, לקיחת אחריות וקידום בריאות אישית. שמ"פ מאפשרת לאישה להבין את המחזוריות שלה, ולפעול בהתאם.